Para aqueles que enfrentam problemas relacionados ao vício em jogo, participar de um grupo de apoio pode ser uma das formas mais eficazes de encontrar suporte emocional, desenvolver um senso de comunidade e aprender estratégias para lidar com a compulsão. Esses grupos oferecem um ambiente seguro onde as pessoas podem compartilhar suas experiências, trocar estratégias para controlar o vício e apoiar umas às outras.
O suporte emocional, a sensação de comunidade, troca de ideias para lidar com o vício e o compartilhamento de experiências comuns, são os principais aspectos que cada usuário irá encontrar.
Suporte emocional
Ponto positivo
O suporte emocional é essencial para quem enfrenta o vício em jogo, pois muitas vezes as pessoas que sofrem com essa condição se sentem isoladas, envergonhadas ou incompreendidas. Grupos de apoio oferecem um espaço seguro onde os participantes podem expressar suas emoções sem medo de julgamento. Isso ajuda a reduzir o estigma associado ao vício e promove um ambiente de empatia.
Como funciona nos grupos de apoio?
– Escuta ativa: Os membros do grupo compartilham suas histórias e sentimentos, enquanto os outros escutam sem críticas, apenas oferecendo apoio emocional.
– Validar experiências: Ouvir outras pessoas que passaram por situações semelhantes pode ajudar a pessoa a se sentir compreendida e menos sozinha.
– Alívio emocional: A troca de experiências pode proporcionar uma sensação de alívio emocional, mostrando que o problema é comum e que a recuperação é possível.
Onde procurar?
– Jogadores Anônimos (GA): Inspirado no modelo dos Alcoólicos Anônimos, o Jogadores Anônimos oferece reuniões e suporte emocional para pessoas com vício em jogos de azar. No Brasil, é possível encontrar grupos de apoio localizados em várias cidades, onde os participantes podem se reunir para conversar sobre suas experiências e receber orientação. Os sites https://www.jogadoresanonimos.org.br e/ou https://jogadoresanonimos.com.br/ oferece informações sobre os grupos e como participar.
– O site Gambling Therapy é uma plataforma global dedicada a fornecer suporte gratuito e confidencial para pessoas que enfrentam problemas relacionados ao jogo. Disponível em português, o site oferece uma gama de serviços desenhados para ajudar tanto jogadores problemáticos quanto seus amigos e familiares. O site oficial é o https://www.gamblingtherapy.org/pt-pt/.
Sensação de comunidade
Ponto positivo
A sensação de comunidade em grupos de apoio cria uma rede de solidariedade, onde os participantes podem sentir que não estão enfrentando o problema sozinhos. Essa sensação de pertencimento é fundamental para a recuperação, pois ajuda a combater o isolamento social que muitas vezes acompanha o vício. Além disso, a comunidade oferece motivação mútua, o que é essencial para a superação do vício.
Como funciona nos grupos de apoio?
– Compromisso com o grupo: Participar regularmente de reuniões cria um senso de responsabilidade com os outros membros. Essa obrigação de comparecer pode ajudar os participantes a se sentirem mais conectados e engajados no processo de recuperação.
– Troca de suporte contínuo: Além das reuniões, os grupos frequentemente oferecem suporte fora do encontro — por exemplo, grupos online ou via WhatsApp — para que os participantes possam conversar e dar apoio uns aos outros fora das sessões.
Onde procurar?
– Redes sociais e fóruns online: Grupos no Facebook, Reddit, e fóruns especializados podem proporcionar uma comunidade online onde as pessoas compartilham suas experiências, estratégias e oferecem apoio. Pessoalmente, indico o canal APAJ – Associação de Proteção e Apoio ao Jogador – no Telegram.
Troca de estratégias para lidar com o vício
Ponto positivo
Grupos de apoio também oferecem a troca de estratégias que podem ajudar os participantes a controlar seus impulsos e reduzir o comportamento compulsivo. As estratégias podem incluir técnicas de enfrentamento, mudança de hábitos e exercícios de autocontrole que têm como objetivo ajudar a pessoa a desenvolver uma mentalidade mais saudável em relação ao jogo.
Como funciona nos grupos de apoio?
– Estratégias de enfrentamento: Participantes compartilham o que funcionou para eles, como estabelecer limites de tempo e orçamento para o jogo, usar alertas de tempo ou até mesmo evitar ambientes de jogo.
– Técnicas para evitar recaídas: Grupos de apoio frequentemente discutem como identificar os gatilhos que levam ao desejo de jogar e como evitar recaídas, dando aos membros ferramentas práticas para melhorar sua saúde mental e emocional.
Onde procurar?
– Jogadores Anônimos (GA): Nos encontros do Jogadores Anônimos, há discussões regulares sobre estratégias de controle do vício. Cada membro compartilha técnicas de enfrentamento que ajudaram a manter o controle e evitar o impulso de jogar.
– Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): Em CAPS especializados em saúde mental, os pacientes também aprendem estratégias cognitivas para controlar os impulsos e lidar com problemas de vício. Os profissionais de saúde (psicólogos e psiquiatras) ajudam a desenvolver um plano de tratamento individualizado.
Compartilhamento de experiências comuns
Ponto positivo
O compartilhamento de experiências é uma das partes mais poderosas de um grupo de apoio. Ver outras pessoas que passaram por situações semelhantes pode ser um grande alívio emocional, pois o jogador percebe que não está sozinho em sua luta. O compartilhamento de histórias cria um ambiente onde todos podem aprender uns com os outros e perceber que a recuperação é possível.
Como funciona nos grupos de apoio?
– Histórias de superação: Os membros compartilham como conseguiram controlar seus impulsos e as lições aprendidas durante o processo de recuperação. Essas histórias podem servir de inspiração para aqueles que ainda estão enfrentando dificuldades.
– Solidariedade: A troca de experiências cria um ambiente de solidariedade, onde todos estão comprometidos em ajudar uns aos outros. O fato de saber que há outros passando pela mesma situação pode ser muito reconfortante.
Onde procurar?
Além do CAPS, oferecido pelo SUS, e pelo Jogadores Anônimos, é possível adquirir ajuda com o uso do celular para procurar uma comunidade e ajuda por telefone.
– Redes sociais e fóruns online: Grupos em plataformas como Facebook, Reddit, e WhatsApp oferecem suporte e comunidade.
– Disque 188: Linha de apoio ao sofrimento psicológico e à dependência de jogos. Disponível gratuitamente.